Ежедневный осмотр ступней.

 

 

Ежедневно осматривайте свои ступни, в первую очередь, снизу. Проще всего использовать для этого зеркало. Будьте внимательны к появлению воспаления и грибковых заболеваний между пальцами ног и на ногтях (это Вы можете определить по покраснениям и белому налету).

 

Уход за ногами

 

Ежедневно мойте ноги теплой водой, температура воды 30-35 С.

  • Используйте мыло, соответствующее типу Вашей кожи.
  • Не применяйте при этом алкогольсодержащие добавки (содержимое указано на упаковке!).
  • Будьте внимательны к тому, чтобы после мытья Ваши стопы были хорошо высушены, особенно — кожа между пальцами ног.
  • Сухая шелушащаяся, растрескавшаяся кожа является предостережением Ваши стопы слишком сухие.
  • В этом случае ежедневно смазывайте Ваши ступни кремом для ног, однако не наносите крем между пальцами.
  • Регулярно обрабатывайте грубую кожу пемзой.
  • Почаще обновляйте пемзу в ней может появиться грибок.
  • Не используйте мозольный пластырь.
  • Никогда не срезайте мозоли на ногах.
  • Никогда не используйте грелки для согревания ног, из-за снижения чувствительности можно получить ожог.

 

Уход за ногтями

 

Регулярно подпиливайте ногти на ногах.

  • Подпиливайте ногти прямо. Однако не оставляйте острых краев — они могут повредить другие пальцы.
  • Ежедневно делайте гимнастику для ног (например, пальцы ног согнуть и разогнуть). Комплекс упражнений Вам необходимо узнать у врача или в «Школе диабета».
  • Гуляйте ежедневно минимум 30 минут.

 

Какую обувь покупать для себя?

 

Покупайте себе широкую, удобную и хорошо сидящую на ноге обувь, которая не причиняет боли при первой примерке. Ступня не должна быть зажата.

  • Подбирайте обувь во второй половине дня: Вы сможете более точно определить размер, — так как ноги к этому времени отекают.
  • Регулярно осматривайте обувь нет ли в ней инородных предметов, не завернулась ли стелька.
  • Ежедневно меняйте носки или чулки
  • Предпочтительнее использовать белые носки из хлопка, на них сразу можно заметить следы возможных ранок (следы крови или гноя).
  • Никогда не ходите босиком или без носков.
  • Во время пешеходных прогулок обращайте особое внимание на появление мозолей и ранок.
  • Со всеми неприятностями на Ваших стопах обращайтесь к Вашему врачу: идеально в течение суток с момента обнаружения повреждения кожи.