Ежедневный осмотр ступней.
Ежедневно осматривайте свои ступни, в первую очередь, снизу. Проще всего использовать для этого зеркало. Будьте внимательны к появлению воспаления и грибковых заболеваний между пальцами ног и на ногтях (это Вы можете определить по покраснениям и белому налету).
Уход за ногами
Ежедневно мойте ноги теплой водой, температура воды 30-35 С.
- Используйте мыло, соответствующее типу Вашей кожи.
- Не применяйте при этом алкогольсодержащие добавки (содержимое указано на упаковке!).
- Будьте внимательны к тому, чтобы после мытья Ваши стопы были хорошо высушены, особенно — кожа между пальцами ног.
- Сухая шелушащаяся, растрескавшаяся кожа является предостережением Ваши стопы слишком сухие.
- В этом случае ежедневно смазывайте Ваши ступни кремом для ног, однако не наносите крем между пальцами.
- Регулярно обрабатывайте грубую кожу пемзой.
- Почаще обновляйте пемзу в ней может появиться грибок.
- Не используйте мозольный пластырь.
- Никогда не срезайте мозоли на ногах.
- Никогда не используйте грелки для согревания ног, из-за снижения чувствительности можно получить ожог.
Уход за ногтями
Регулярно подпиливайте ногти на ногах.
- Подпиливайте ногти прямо. Однако не оставляйте острых краев — они могут повредить другие пальцы.
- Ежедневно делайте гимнастику для ног (например, пальцы ног согнуть и разогнуть). Комплекс упражнений Вам необходимо узнать у врача или в «Школе диабета».
- Гуляйте ежедневно минимум 30 минут.
Какую обувь покупать для себя?
Покупайте себе широкую, удобную и хорошо сидящую на ноге обувь, которая не причиняет боли при первой примерке. Ступня не должна быть зажата.
- Подбирайте обувь во второй половине дня: Вы сможете более точно определить размер, — так как ноги к этому времени отекают.
- Регулярно осматривайте обувь нет ли в ней инородных предметов, не завернулась ли стелька.
- Ежедневно меняйте носки или чулки
- Предпочтительнее использовать белые носки из хлопка, на них сразу можно заметить следы возможных ранок (следы крови или гноя).
- Никогда не ходите босиком или без носков.
- Во время пешеходных прогулок обращайте особое внимание на появление мозолей и ранок.
- Со всеми неприятностями на Ваших стопах обращайтесь к Вашему врачу: идеально в течение суток с момента обнаружения повреждения кожи.
